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痩身メニュー
当院では、新たに痩身メニューを始めました。
家族や病院などで減量した方がいいと言われたが・・・
〇腰痛や膝痛などで、痩せたいけど運動すると痛みが出て運動出来ない
〇ダイエットの為に運動しても長続きしない
〇食事制限ダイエットしても、すぐリバウンドしてしまう など・・・
そのようなお悩みを少しでも楽して改善出来ればいいなと思い、寝ながら・座りながら楽して無理なく痩身出来る機器を導入致しました
下記に１つでも当てはまる方は、お気軽にご相談下さい
☑痩せたいけどなかなか痩せられない
☑ダイエットしたいけどなにから始めたらいいのか分からない
☑ぽっこりお腹をなんとかしたい
☑骨盤を正常な位置に戻し正しい姿勢を保ちたい
☑ダイエットが上手くいかない
☑運動しても痩せない
☑便秘で悩んでいる
☑腰回りのお肉が気になる
☑垂れ尻、出っ尻が気になる
☑クビレが無くなった
☑O脚を治したい
☑スキニーがきれいに履けない
☑背中のお肉が落ちない
☑腰痛の慢性化
痩身の基本
よくダイエットをすると太りやすくなる、リバウンドするといわれるといわれるのはなぜ？
ダイエットでやりがちなのが食事量を減らす食事制限
カロリーをできるだけ減らそうと、０カロリーのものを食べたり、食事量を極端に減らしたりする
しかし、カロリーの摂取が減ると、必要なエネルギーを筋肉から得ようとする
その結果、筋肉が減少し、基礎代謝がダウン、太りやすい体質になり、リバウンドも起こりやすいと
悪循環になってしまう
そうなると、今まではハンバーガー1個食べても何にもならなかったのに→太る様に
食事管理（タンパク質を中心としたバランスの良い食事）＋運動（基礎代謝を上げる）
〇食事管理
タンパク質を中心とした、バランスの良い食事
※極端な糖質制限や食事量制限はストレスがたまり、長続きしないので、和定食のようにバランスの良い食事をおススメします
〇運動
筋肉を増やして基礎代謝量を上げる
体重を減らすだけのダイエットよりも筋肉をつけて綺麗な引き締まった体を作ることが重要
〇睡眠
〇入浴